旭日步道

運動熱量消耗 / 160Kcal

早晨到旭日步道健走運動,可以看到太陽緩緩升起。

步道介紹

七星潭是花蓮縣唯一的縣級風景區,連結七星潭與新城鬧區的大漢村民有街,經多年的規畫,如今設施完善,以自行車道為動線,可以飽覽沿線風光以及豐富的動植物生態,也因為如此,新城鄉衛生所與新城鄉公所合作繼佳林村的運動步道後,再度於民有街規劃新城鄉第二條熱量消耗標示之運動步道,設計一條約3公里的運動步道熱量標示,路線為一條L形路線,人車分道、地面平整,走路約40-50分鐘,只要早晨來健走運動,就可以看到太陽緩緩升起,所以將此步道取名為「旭日步道」。

步道入口位於大漢村民有公園旁,並設置熱量消耗標示看板,期望藉由健康運動支持性環境,來提升社區健康優質動態生活空間,促進民眾身心健康,讓民眾除了運動外更能了解運動消耗的熱量,進而關心自己的身體,減少肥胖情形發生。

新城鄉衛生所

電話:(03)826-6781
傳真:(03)826-7963
地址:花蓮縣新城鄉北埔路160號
icon-marker花蓮縣新城鄉民有公園入口
icon-distance全長 3.06 公里
icon-time全程耗時 約61分鐘(步行)
走路能量消耗
以60公斤走路者為例

走完全程

61min

160 大卡
跑步能量消耗
以60公斤跑步者為例

跑完全程

23min

121 大卡
薯條 奶酪

食物熱量表

食物 份量 熱量
一碗滷肉飯 200 公克 360 大卡
一碗炒飯 200 公克 400 大卡
一碗油飯 200 公克 420 大卡
一顆御飯糰 100 公克 202 大卡
一碗炒米粉 100 公克 320 大卡
一顆白饅頭 100 公克 276 大卡
一片白土司 25 公克 75 大卡
燒餅 1 個 240 大卡
蛋餅 1 份 300 大卡
蔥油餅 2 片 500 大卡
蔥抓餅 1 份 420 大卡
蛋黃酥 1 顆 270 大卡
油炸臭豆腐 1 份 600 大卡
可樂 750 cc 310 大卡
珍珠奶茶 700 cc 630 大卡