新城運動步道

運動熱量消耗 / 146Kcal

週邊是稻田、山景,邊運動邊看風景,是老少咸宜的步道路線。

步道介紹

新城鄉健康步道位於新城鄉佳林村社區,社區入口有一個籃球場,週邊有龍泉生態公園以及龍泉鐵馬道,雖然社區人口少,但不論清晨或傍晚常有長輩或年輕人至此騎自行車、跑步或走路運動。

步道起點於佳林社區公園,並於公園前設置熱量消耗標示看板,路線自佳林社區公園沿著民有二街至週邊稻田行走一圈回到社區公園大約2.9公里,路線不重複為不規則方形,轉彎處及路口皆有標示指引方向及鼓勵標語,地面平整、無明顯坡度,走路約40-50分鐘,非常符合每天運動30分鐘的健走路線,同時週邊又是稻田、山景,邊運動邊看風景,讓民眾除了運動之外更能了解運動消耗的熱量,進而關心自己的身體,減少肥胖情形發生。

新城鄉衛生所

電話:(03)826-6781
傳真:(03)826-7963
地址:花蓮縣新城鄉北埔路160號
icon-marker花蓮縣新城鄉佳林社區公園
icon-distance全長 2.86 公里
icon-time全程耗時 約57分鐘(步行)
走路能量消耗
以60公斤走路者為例

走完全程

57min

146 大卡
跑步能量消耗
以60公斤跑步者為例

跑完全程

21min

109 大卡
薯條 奶酪

食物熱量表

食物 份量 熱量
一碗滷肉飯 200 公克 360 大卡
一碗炒飯 200 公克 400 大卡
一碗油飯 200 公克 420 大卡
一顆御飯糰 100 公克 202 大卡
一碗炒米粉 100 公克 320 大卡
一顆白饅頭 100 公克 276 大卡
一片白土司 25 公克 75 大卡
燒餅 1 個 240 大卡
蛋餅 1 份 300 大卡
蔥油餅 2 片 500 大卡
蔥抓餅 1 份 420 大卡
蛋黃酥 1 顆 270 大卡
油炸臭豆腐 1 份 600 大卡
可樂 750 cc 310 大卡
珍珠奶茶 700 cc 630 大卡