樂活運動步道

運動熱量消耗 / 81Kcal

沿途樹蔭林立,環境清幽,平坦又安全。

步道介紹

壽豐鄉境內有中山公園、米棧步道、鯉魚潭步道、池南森林浴步道、月眉山等多條步道,並有多處休閒自行車步道可供民眾利用,但無熱量消耗標示無法提供民步道。評估鄉內的道路後選定一條起點於鄉公所對面的壽豐國小前的人行道,環道而行到中山公園,約1.5公里,沿途樹蔭林立,安全清幽,平坦安全有助民眾、長者、學童日常步行或健走使用的道路,並請專家學者作熱量計算。

健走步道每50公尺以路面噴漆方式標示步道距離方便民眾計算;另外設置路旁立牌方式標示人行步道熱量消耗讓民眾知道消耗的熱量。步道設置地點位在學校外圍,鄉公所前的人行道,增加民眾就近利用。

壽豐鄉衛生所

電話:(03)865-2101
傳真:(03)865-0045
地址:花蓮縣壽豐鄉公園路28巷10號
icon-marker花蓮縣壽豐鄉壽豐鄉公所前
icon-distance全長 1.58 公里
icon-time全程耗時 約32分鐘(步行)
走路能量消耗
以60公斤走路者為例

走完全程

32min

81 大卡
跑步能量消耗
以60公斤跑步者為例

跑完全程

12min

61 大卡
薯條 奶酪

食物熱量表

食物 份量 熱量
一碗滷肉飯 200 公克 360 大卡
一碗炒飯 200 公克 400 大卡
一碗油飯 200 公克 420 大卡
一顆御飯糰 100 公克 202 大卡
一碗炒米粉 100 公克 320 大卡
一顆白饅頭 100 公克 276 大卡
一片白土司 25 公克 75 大卡
燒餅 1 個 240 大卡
蛋餅 1 份 300 大卡
蔥油餅 2 片 500 大卡
蔥抓餅 1 份 420 大卡
蛋黃酥 1 顆 270 大卡
油炸臭豆腐 1 份 600 大卡
可樂 750 cc 310 大卡
珍珠奶茶 700 cc 630 大卡