美崙海濱公園步道

運動熱量消耗 / 180Kcal

位於亞士都飯店旁美崙海濱公園,全長3.4公里健走1圈需68分鐘。

步道介紹

為促進健康提升運動風氣及營造支持性環境,於亞士都飯店旁美崙海濱公園設置健走熱量消耗標示,期望社區民眾及機關社團多多利用運動設施,以營造社區健康優質生活空間,促進民眾身心健康。

美崙海濱公園健走步道運動熱量消耗標示牌2面,設置於花蓮市海岸路和民權五街交叉口旁公園內為起點至花蓮港景觀橋折返點續走花蓮港公園的自行車道,全長3.4公里健走1圈需68分鐘,沿途景色宜人往東邊看就是一望無際的太平洋,每天早晨及傍晚時分皆有民眾慢跑、散步或騎自行車運動。

上班族平常工作忙碌沒有時間運動,可先從臨近公園健走開始,附近設施有花蓮縣立田徑場、花中籃球場、花蓮文化園區、亞威運動休閒廣場及花蓮景觀橋,步道邊有設單槓及胸肌訓練器材,健走不但走出戶外舒壓也可提升新陳代謝增加心肺功能促進健康。

花蓮市衛生所

電話:(03)823-0232
傳真:(03)824-2652
地址:花蓮縣花蓮市新興路200號
icon-marker花蓮市亞士都飯店旁公園
icon-distance全長 3.409 公里(折返)
icon-time全程耗時 約68分鐘(步行)
走路能量消耗
以60公斤走路者為例

走完全程

68min

180 大卡
跑步能量消耗
以60公斤跑步者為例

跑完全程

25min

136 大卡
薯條 奶酪

食物熱量表

食物 份量 熱量
一碗滷肉飯 200 公克 360 大卡
一碗炒飯 200 公克 400 大卡
一碗油飯 200 公克 420 大卡
一顆御飯糰 100 公克 202 大卡
一碗炒米粉 100 公克 320 大卡
一顆白饅頭 100 公克 276 大卡
一片白土司 25 公克 75 大卡
燒餅 1 個 240 大卡
蛋餅 1 份 300 大卡
蔥油餅 2 片 500 大卡
蔥抓餅 1 份 420 大卡
蛋黃酥 1 顆 270 大卡
油炸臭豆腐 1 份 600 大卡
可樂 750 cc 310 大卡
珍珠奶茶 700 cc 630 大卡