長壽步道

運動熱量消耗 / 57Kcal

兩側人行道樹蔭林立,設置座椅、照明設施,是適合長者運動的步道。

步道介紹

長壽步道入口設至於鎮內中華路與忠孝街交叉口處,全長一公里,其設置是經由鳳林鎮長者親善委員會評選出來,步道的特色為路面平坦,兩側人行道樹蔭林立,並有設置座椅,分隔島上並有簡易運動伸展設施,照明光線皆具備,交叉路口並有前為長者步道、請減速慢行。

步道依鳳林鎮人口文化及健康元素設計Q版長壽秘笈及運動熱量消耗標示牌,讓使用步道的長者及民眾知道,「長壽步道走一圈可消耗45卡熱量」、「每天運動15分、可延長3年壽命」,除妝點步道外還能吸引民眾目光,激發長者每天運動的動機,成為長者健康促進的友善城市。

鳳林鎮衛生所

電話:(03)876-1116
傳真:(03)876-4107
地址:花蓮縣鳳林鎮光華路95號
icon-marker花蓮縣壽豐鄉
中華路與忠孝街交叉口
icon-distance全長 1.098 公里
icon-time全程耗時 約22分鐘(步行)
走路能量消耗
以60公斤走路者為例

走完全程

22min

57 大卡
跑步能量消耗
以60公斤跑步者為例

跑完全程

8min

42 大卡
薯條 奶酪

食物熱量表

食物 份量 熱量
一碗滷肉飯 200 公克 360 大卡
一碗炒飯 200 公克 400 大卡
一碗油飯 200 公克 420 大卡
一顆御飯糰 100 公克 202 大卡
一碗炒米粉 100 公克 320 大卡
一顆白饅頭 100 公克 276 大卡
一片白土司 25 公克 75 大卡
燒餅 1 個 240 大卡
蛋餅 1 份 300 大卡
蔥油餅 2 片 500 大卡
蔥抓餅 1 份 420 大卡
蛋黃酥 1 顆 270 大卡
油炸臭豆腐 1 份 600 大卡
可樂 750 cc 310 大卡
珍珠奶茶 700 cc 630 大卡